Fragen und Antworten

Da mir immer wieder dieselben Fragen gestellt werden, liste ich hier einmal die am häufigsten gestellten Fragen auf:

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Darf man Milchprodukte?

Lifeplus listet keine Milchprodukte auf. Allerdings sind die nach Anne Hild erlaubt. Wer also möchte, kann auch Milchprodukte zu sich nehmen, aber vorsicht, die können teilweise sehr viele Kohlehydrate haben! Außerdem soll die in der Milch enthaltene Lactose die Fettverbrennung hemmen, daher würde ich empfehlen während der Kur auf lactosefreie Produkte umzusteigen. Gute Alternativen sind auch die Produkte von Alpro (Sojamilch light, Mandelmilch, Haselnussmilch und Kokosmilch)

Darf ich wirklich nur 500 Kalorien essen?

NEIN! 500 Kalorien ist die Mindestkalorienmenge, die bitte niemals unterschritten werden sollte. Damit dem Körper nicht langweilig wird, sollte man jeden Tag die Kalorienmenge variieren. 500 bis 700 sind erlaubt, Sportler können bis 800 hoch

Wie sollte ich in Phase 2 essen?

Am Gemüse sollte man sich immer satt essen, je mehr Leerkalorien der Körper am Tag bekommt, desto besser funktioniert dann letzendlich auch die Verdauung.

Obst sollte man immer nur so ca eine Hand voll essen. Vorsicht beim Obst, das enthält teilweise sehr viele Kohlyhydrate

Wie viel Gramm Kohlehydrate darf ich am Tag?

Von NoCarb spricht man bei einer Kohlehydratmenge von ca 35 Gramm am Tag. An die sollte man sich wenn möglich auch halten. Absolute Höchstgrenze sich 50 Gramm

Was esse ich morgens?

Morgens trinkt man nur einen Eiweißshake. Damit dieser lange satt hält, sollte man sich ein hochwertiges Wheyprotein oder Casein besorgen. Dieses sollte möglichst aspartamfrei sein. Gute und günstige Wheys bekommt man zB. von Peak, Myprotein, Fitnessguru, Inko, Scitec, Weider, etc. Wenn man sich hinsichtlich der Geschmacksrichtung nicht sicher ist, kann man bei einigen Herstellern Probepäckchen bestellen. 

Almased, Yokebe und der ganze Scheiß sind absolut tabu! Die enthalten viel zu viele Kohlehydrate

Kann ich Mahlzeiten tauschen?

 Es ist auch möglich, Mahlzeiten zu tauschen. Normalerweise gibt es morgens den Shake, mittags und abends Essen. Wer jedoch morgens was zu beißen braucht, kann morgens und mittags essen und dann abends den Shake trinken. Wichtig ist jedoch dabei, dass man am Tag ausreichend Eiweiß zu sich nimmt (1-1,5g pro Kilo Körpergewicht), da sonst Muskelmasse abgebaut wird

Was darf ich alles trinken?

Am Tag sollte man möglichst mehr als 3 Liter stilles Wasser trinken. Stilles Wasser muss sein, da die Kohlensäure die Entgiftung des Körpers behindert. Brennesseltee ist auch erlaubt, er unterstützt die Entwässerung. Je mehr man trinkt, desto besser kann der Körper entgiften und dementsprechend höher kann die Abnahme sein

Darf ich Kaugummi oder zuckerfreie Bonbons essen?

Jein. Beide Dinge enthalten Aspartam. Allerdings gibt es diese auch aspartamfrei.

Ich persönlich halte mich jedoch nicht an die „Aspartamregel“

Was kann ich alles als Eiweißquelle nutzen?

Erdnussmus und Haferfocken bitte nicht essen

Wie ernähre ich mich in Phase 3?

Genau so wie in Phase 2, nur mehr Kalorien und mehr Fette

Brauche ich nach 21 Tagen einen Ladetag?

Eigendlich nicht. Wenn man sein Wunschgewicht noch nicht erreicht hat, kann man ohne Ladetage weitere 21 Tage dranhängen. Sinnvoll ist ein Ladetag nach den ersten 21 Tagen nur dann, wenn das Gewicht längere Zeit stagniert hat.

Was tun bei Heißhunger?

Normalerweise sollte dieser nicht auftreten, wenn man die Ladetage richtig gemacht hat. Ansonsten helfen Questbars super (mehr unter „Tipps und Tricks“)

Wie mache ich mir den Daily schmackhafter?

Je mehr Wasser, desto besser schmeckt das Ding. Ich mische einen Messlöffel mit 500 ml Wasser. Man kann sich auch eine Orange pressen und ihren Saft dazu tun. Manche mischen den Daily auch mit einem Scoop Eiweißpulver, dann schmeckt man den Daily wohl nicht mehr

Warum nehme ich in Woche zwei nicht ab? Was soll ich tun, wenn das Gewicht steht?

Das ist ganz normal. In Woche zwei entgiftet der Körper am stärksten, daher ist es möglich, dass das Gewicht nicht weiter runter geht. Man kann nicht jeden Tag abnehmen, das ist unmöglich! Ruhig bleiben und abwarten, irgendwann geht es weiter. Oft ist eine Sperre im Kopf, die dafür sorgt, dass man nicht weiter Gewicht verliert. Abnehmen kann man nur mit einer positiven Einstellung und wenn man ungeduldig wird, erreicht man das genaue Gegenteil. Auf der Seite „Tipps und Tricks“ findet ihr einige Methoden, wie man nach einem längeren Stillstand weiter nach unten kommt.

Muss ich Sport machen?

1 Kilo Muskelmasse verbrennt zusätzlich bis zu 50 Kalorien. Daher sollte auch der Sport ein wichtiger Punkt während der Kur sein. Um den Körper nicht zu übersäuern, sollte man nicht auf einmal Extremssport machen, wenn man vorher nichts getan hat. Allerdings sollte alle 2 Tage 30 bis 45 Minuten Cardiotraining absolviert werden. Es ist natürlich auch möglich ohne Sport abzunehmen, aber mit funktioniert es nunmal besser. 30 Minuten hat JEDER am Tag Zeit um sich etwas zu bewegen, da gibt es auch keine Ausreden!

Was passiert, wenn ich sündige?

Gute Frage, was passiert dann? Man hat gesündigt und hat sich von seinem Ziel wieder ein großes Stück entfernt. Aber die Welt geht nicht unter. Einmal sündigen wirft einen um 3 Tage zurück, daher muss man diese unbedingt an die Kur wieder dranhängen. Wenn man zu oft sündigt, sollte man sich überlegen, ob ein Neustart nicht sinnvoller wäre. Aber liebe Leute, ganz ehrlich, es sind 3 Wochen harte Phase, mit ein bisschen Willenskraft sollte das jeder durchhalten können :P

Mir geht es die ersten Tage total dreckig, soll ich abbrechen?

NEIN! Die ersten Tage können die absolute Hölle sein, der Körper beginnt zu entgiften und ja, man wird leiden. Während meiner ersten Kur dachte ich, ich werde sterben. Aber nach ein paar Tagen ging es mir total super.. Die Kur ist kein Spaziergang, man muss schon ein bisschen durchhalten. Wenn es einen enorm schlecht geht, sollte man die MSM Dosis verringern, dann entgiftet der Körper nicht ganz so extrem

Beeinflusst Rauchen die Abnahme?

Ich bin selber Nichtraucher, daher weiß ich das nicht. Meine Meinung dazu ist jedoch: Wie soll der Körper gescheit entgiften, wenn man ihm jeden Tag neues Gift zuführt?

Wie ist das mit der Kur und der Pille?

Gleiche Meinung wie zum Rauchen. Ich nehme die Pille nicht, aber aus meinen Erfahrungen mit anderen Stoffwechslern weiß ich, dass diese teilweise enorme Schwierigkeiten hatten mit der Abnahme in Kombination mit Pille. Wichtig ist auch, dass in dieser Zeit doppelt verhütet wird, da es eventuelle Wechselwirkungen zwischen Globuli und Pille geben kann
--> diese Annahme ist nicht bestätigt, wurde jedoch des Öfteren von Ärzten und Apothekern angesprochen. Meine Ansicht dazu: lieber 3 Wochen doppelt verhüten, als hinterher ungewollt schwanger sein