die Sache mit den Muskeln

ihr Lieben, ich kriege oft Nachrichten wie folgende:

"ich bin grade inmitten der Kur, habe schon 4 Kilo abgenommen, habe jetzt aber Stillstand. ich find das richtig scheiße, habe mehr erwartet!"

"hab seit Wochen Stillstand, 2 Kilo müssen aber noch weg"

"wieso geht mein Gewicht nicht runter? die Maße werden doch auch weniger"

"warum ist Sport so wichtig?"

 ich mache zwar Sport, aber auf derWaage tut sich nichts"

Ja, wie soll ich sagen? Verbannt die Waage in den Keller und verlasst euch nur auf das Maßband. Wieso? Ganz einfach, weil Muskeln eben einiges schwerer sind als Fett. Ich weiß selbst, dass viele Übergewichtige das immer als Ausrede für ihr Gewicht nehmen, aber es ist die Wahrheit. 

die beiden Bilder beschreiben das, was ich ausdrücken möchte schonmal sehr gut. Schaut euch doch mal den Vergleich von 2,5 Kilo Fett zu 2,5 Kilo Muskeln an. Alleine dieser Volumenunterschied. Wie klein das Volumen vom Fett im Gegensatz zum Fett ist. Ganz ehrlich, lieber wiege ich 70 Kilo und bin durhtrainiert, als dass ich 60 Kilo wiege und "Skinny Fat" bin. Schlagt euch bitte endlich mal eurer absolutes Wunschgewicht aus dem Kopf sondern setzt euch ne Spanne von in etwa 5 Kilo. Das eigene Körpergefühl ist doch viel wichtiger, als eine Gewisse Zahl auf der Waage, oder nicht?

schaut euch mal dieses Beispiel an, das Mädel wiegt 6,5 Kilo mehr, ist aber deutlich dünner, weil muskulöser. Meiner Meinung nach sollte das unser aller Ziel sein. ICh sage nicht, dass jeder muskulös sein muss, sondern dass wir unseren Traumkörper auch erreichen können, wenn wir am Ende 7 Kilo mehr auf den Hüften haben, als wir eig wollten.

Liebe Leute vor den Bildschirmen, ihr seid mehr als eine Zahlauf der Waage, vergesst das nicht!