Tag 13/21

gestern kam mein Globuli Nachschub an. 20 g Globuli (doppelte Menge) für 9,30 Euro plus Versandkosten macht insgesamt 13,25 Euro und somit habe ich für meine Menge weniger bezahlt als wenn ich die von Homeda bestellt hätte. Wirkung ist natürlich die selbe ;) ich kann die Brahms-Apotheke nur jeden ans Herzen legen, der ein wenig Geld sparen möchte. Meine ersten Globuli hab ich Ende April bestellt, da kann man mal sehen, wie lange so ein Fläschchen hält. Ich habe übrigens Sonntag Nacht bestellt und Dienstag Morgen um 9 Uhr lagen sie in meinem Briefkasten. Ich bin super zufrieden, mega schneller Versand und dazu noch so günstig, top!

leider hatte ich gestern einfach mal so gar keinen Hunger, daher konnte ich meine Haferkleiebröt
chen noch nicht probieren. Hab sie jetzt erstmal eingefrohren, die wird es dann morgen geben (heute ist nämlich Apfeltag). Ich hab mir dann einfach Feta gebacken und Salat dazu gemacht. Das sind kanpp 200g Feta, also bin ich trotzdem auf die Kalorien gekommen :) Normalerweise esse ich nur den Feta light von Salakis, der hat 9% Fett. Aber der war leider ausverkauft, also hab ich die light Version der Netto Eigenmarke genommen. Mir war die Portion schon fast zu viel, Feta stopft ja auch ganz schön. Aber da ich kein Mittag gegessen hatte, musste ich ja noch irgendwas essen,um die 500 zu knacken. Es ist wirklich wichtig, dass man genug isst, auch wenn man keinen Hunger hat. Ganz besonders wichtig ist es, genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, damit keine Muskelmasse abgebaut wird.

Ich habe neulich einen Plan gesehen, wo am Tag nur 100, 200 oder 300 Kalorien eingeplant waren. ABSOLUTER SCHWACHSINN! Nicht naach machen! Damit erreicht man nichts. Okay, doch, man verliert seine Muskeln. Aber wer will das schon? 1 Kilo Muskelmasse verbrennt zusätzlich 50 Kalorien, also bitte bitte nicht alles riskieren, nur um leichter zu sein. Außerdem durfte ich die Erfahrung machen, je mehr man isst, desto mehr kann man abnehmen. Wichtig ist ausreichend Gemüse. Durch diese Leerkalorien hat der Körper ausreichend Arbeit und der Stoffwechsel schläft nicht ein.