Tag 11/21 - psychischer vs. physischer Hunger

"Hunger ist eine unangenehme körperliche Empfindung, die Menschen und Tiere dazu veranlasst, Nahrung aufzunehmen. Die biologische Funktion dieses Reizes besteht darin, die ausreichende Versorgung des Organismus mit Nährstoffen und Energie sicherzustellen. Reguliert wird das Hungergefühl unter anderem durch Neurotransmitter, die im Hypothalamus produziert werden." [https://de.wikipedia.org/wiki/Hunger]

Ja, der liebe Hunger. Ich denke den wird jeder von uns nur zu gut kennen. Sei es, dass der Magen knurrt, oder dass der Kopf sagt "hey, ich möchte das jetzt aber essen". Aber ist das dann richtiger Hunger? Oder ist es einfach nur die Gewohnheit, an alte Essensmuster?
Auch ich sitze oft abends auf dem Sofa und denke darüber nach, was ich gerne alles in mich hinnein schaufeln würde. Grade die letzten Tage waren hart. Ich mutiere nämlich immer zur kleinen Raupe Nimmersatt, wenn ich meine Periode bekomme. Besonders die Zeit davor, furchtbar! Ich könnte alles Essen, wenns sein muss, dann würde ich warscheinlich sogar Sand oder Regenwürmer essen :D Und das alles nur, weil die Hormone verrückt spielen. Ich weiß, dass es sich in dem Fall nicht um physischen Hunger handelt, sondern dass es nur psychisch ist. Aber woran erkennt man den unterschied?

http://books.google.de/books?id=Zi5OAKSjUxIC&pg=PA488&lpg=PA488&dq=unterschied+psychischer+physischer+hunger&source=bl&ots=x-w3ZmO5BG&sig=AAJeL2rtIA9EXdIQmRHfquMEkdI&hl=de&sa=X&ei=a08EVK61IsnkaKfngOgO&ved=0CDIQ6AEwAg#v=onepage&q&f=false

Und vor allem, wie wird man dieses Hungergefühl wieder los, wenn man herausgefunden hat, dass es sich nur um psychischen Hunger handelt?
Am besten hilft bei mir der Trick mit dem Trinken. Während der Kur sollte man mindestens 3 Liter trinken. Je mehr, desto besser natürlich. Zum einen, weil der Körper dann besser entgiftet, zum anderen, weil man weniger Hunger hat bzw das Gefühl unterdrücken kann ;)

Gestern wars es richtig schlimm und vergib mir Welt, ich habe gesündigt.. ich habe sage und schreibe einen ganzen OhYeah Riegel und einen Questbar geegessen :D zusammen waren das knapp 600 Kalorien. Allerdings habe ich auch nichts anderes gegessen, es war mir echt zu anstrengend in der Küche zu stehen und essen zu kochen. Ich hab mich lieber ins Bett verkrümelt, die Decke bis zur Nasenspitze gezogen und Serien geschaut. Da war kochen echt nicht drin :D aber heute abend wird es von mir wieder einen Post geben, mit schönen  Essensbildern :P

bis heute Abend :)