Mir wird mal wieder klar, wie schnell die Zeit doch umgeht und wie wahnsinnig schnell diese 21 Tage an einem vorbei rasen. Die Kur ist wirklich nicht einfach, aber die Zeit geht rasant vorbei und wenn man bedenkt, wie viel man in diesen paar Tagen erreichen kann, dann ist es einfach ein Wunder! Natürlich darf man auch die Stabi und die Austestungsphase nicht außer Acht lassen. Trotzdem, normal würde ich 1 Kilo in einem Monat abnehmen, so hab ich 1 Kilo in zwei Tagen ungefähr.
Ich denke sowieso das die Kur mit dem Low Carb High Fat Prinzip wunderbar funktioniert. Zumindest hat es das letze Mal super geklappt und diesmal auch. Man sollte es mit dem Fett natürlich nicht übertreiben, aber man muss meiner Meinung nach auch nicht drauf verzichten. Ich benutze zB für meine Spiegeleier minimal Fett. Ich verwende natürlich trotzdem immer nur die low fat Variante: Magerquark, Feta light usw. Aber ich esse eben auch die light Versionen von Gouda, Camenbert etc. die ja eig zu viel Fett haben.
Ich sage nicht, dass das jeder so machen soll, jeder Körper ragiert anders. der eine nimmt mit HCLF ab, der andere mit LCHF und der nächste kann nur durch LCLF abnehmen. Jeder sollte für sich selbst austesten, was er essen kann und was nicht. Diese "was darf ich alles essen?" Fragen finde ich sowas von schwachsinnig, da man für einen selbt herausfinden muss, wie man am besten die Kilos purzeln lässt. Es gibt natürlich eine Liste, welche Lebensmittel erlaubt sind und welche nicht, an die man sich im groben halten sollte (zumindest am Anfang), aber ohne dieses ganze Austesten zwischendrin, lernt man sich und seinen Körper nie richtig kennen.
So, und nun noch ein Bild, dass unser aller Leben derzeit beschreibt:
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