ohjaaa, genau so habe ich mich heute Morgen gefühlt! Dick und Fett :D und ja, ich habse sage und schreibe 3,6 Kilo zugenommen in den Tagen der Vorbereitung und während den Ladetagen. Dem entsprechend wiege ich jetzt 75,4 Kilo. Halleluja. das Gewicht hatte ich das letzte Mal irgendwann im Mai. aber hey, das geht auch wieder weg!
Ich hab auch ganz brav Fotos gemacht und Maße genommen. Aber das wird es erst am Ende der 21 Tage zu sehen geben ;)
Ich werde allerdings die 3,6 Kilo von der eigendlichen Abnahme dann abziehen, das ist ja schließlich nur eingelagertes Wasser.
gegessen habe ich heute 554 Kalorien. Allerdings werden die 120 vom Wheyprotein nicht mitgezählt, die sind aber trotzdem hier aufgelistet. Also habe ich nur 434 Kalorien. Das ist natürlich viel zu wenig! Aber ich habe einfach keinen Hunger und ich bin noch so voll von gestern. Morgen werde ich natürlich mehr essen, aber für heute reicht es mir. Sport habe ich heute keinen gemacht, ich gönn mir ein/zwei Tage Eingewöhnung. Das letzte Mal gings mir die ersten Tage richtig schlecht und das erwarte ich diesmal auch. Heute gings mir allerdings erstaunlich gut^^
Zum Frühstück gab es den Daily und das French Vanilla Whey von Fitnessguru. Und natürlich die ganzen restlichen Vitalstoffe. Mittag und Abendbrot hab ich in einem gegessen. Meine erste Mahlzeit in dieser Kur und ich hab schon gleich gegen alle Regeln verstoßen. keine Karotten! keine rote Paprika! keine Milchprodukte! kein lachs! nur eine Eiweißquelle pro Mahlzeit! aber gut, mir hats geschmeckt und das ist die Hauptsache ;)
Ich habe mich dazu entschieden, mich nur einmal pro Woche zu wiegen, also jeden Donnerstag. Ich möchte mir echt keinen Druck machen ;) Gewichtsupdates wird es also immer nur donnerstags geben
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