Stabi Tag 2

 

Heute konnte ich endlich wieder Sport machen. Es lief allerdings nicht so gut wie sonst. Ich hätte aber vlllt auch nicht erwarten sollen, nach über ner Woche Pause wieder da anknüpfen zu können, wo ich aufgehört habe.. jetzt wird wieder fleißig trainiert, auch wenn ich wieder langsamer machen muss.

Das mit dem Highfat hat heute leider auch noch nicht richtig geklappt. Ich hab zwar noch extra Butter ans Gemüse getan und etwas Pesto zu den Nudeln, aber richtig "high" war das immer noch nicht. aber gut, Übung macht den Meister! Dafür gabs etwas zu viele Kohlehydrate, aber nur, weil das Training zu anstrengend war und ich meinen Speicher auffüllen musste ^^ allerdings gabs dann abends nurnoch Eiweiß in Form von Feta und Thunfish. Die Kombi aus Vitamin C (Tomate) und Eiweiß regt die Fettverbrennung über Nacht an. Daher empfielt es sich, abends komplett auf Kohlehydrate zu verzichten und wirklich nur bis maximal zum Mittagessen welche zu essen. Am besten wäre es wirklich, wenn man Kohlehydrate nur ins Frühstück einbaut. Es heißt ja immernoch low carb und nicht no carb, da darf man also ein bisschen was essen :P